告别“熊猫手”！福州独家眼部按摩攻略，让你电力十足，回头率飙升！

哈喽，各位福州的靓仔靓女们！最近是不是感觉眼睛酸胀疲劳，黑眼圈也越来越重，活脱脱一只“熊猫”？别慌！作为资深养生达人，我今天就来给大家分享一套独家眼部按摩攻略，让你告别“熊猫眼”，电力十足，回头率蹭蹭往上涨！

咱们的眼睛可是心灵的窗户，得好好呵护才行。长时间盯着手机电脑，眼睛真的会抗议的！所以，一套简单有效的眼部按摩就显得尤为重要啦。话不多说，直接上干货！

按摩前准备：

1. 清洁双手和面部，保持干净卫生。

2. 可以涂抹一些眼霜或者按摩油，增加滋润度，减少摩擦。

3. 找一个舒适的环境，放松心情，效果会更好哦！

按摩步骤：

第一步：攒竹穴按摩

位置：位于眉毛内侧端，也就是眉头处。

方法：用双手拇指指腹按压攒竹穴，顺时针、逆时针各按摩10圈，力度适中，以感觉轻微酸胀为宜。这个穴位可以缓解眼部疲劳，改善视力。

第二步：鱼腰穴按摩

位置：位于眉毛中点。

方法：用双手食指指腹按压鱼腰穴，顺时针、逆时针各按摩10圈，力度适中。这个穴位可以缓解眉棱骨疼痛，减轻眼睛的压力。

第三步：丝竹空穴按摩

位置：位于眉梢外侧。

方法：用双手食指指腹按压丝竹空穴，顺时针、逆时针各按摩10圈，力度适中。这个穴位可以改善眼周血液循环，淡化细纹。

第四步：太阳穴按摩

位置：位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处。

方法：用双手拇指指腹按压太阳穴，顺时针、逆时针各按摩10圈，力度适中。这个穴位可以缓解头痛、眼痛，放松神经。

第五步：承泣穴按摩

位置：位于瞳孔直下，眼眶下缘正中。

方法：用双手食指指腹轻轻按压承泣穴，注意力度一定要轻柔，不要压迫到眼球。这个穴位可以改善眼袋、黑眼圈，让眼睛更有神采。

第六步：睛明穴按摩

位置：位于内眼角稍上方凹陷处。

方法：用双手食指指腹轻轻按压睛明穴，力度要轻柔，不要压迫到眼球。这个穴位可以缓解眼部疲劳，改善视力。 当然，想要更好的效果，不妨关注一下 人群养生，针对不同人群，保养方式也不一样哦。

按摩注意事项：

1. 按摩时力度要适中，不要过于用力，以免损伤眼部肌肤。

2. 孕妇和眼部有炎症者不宜进行眼部按摩。

3. 按摩后可以闭目休息片刻，让眼睛得到充分放松。

4. 眼部按摩贵在坚持，每天坚持按摩5-10分钟，效果会更好哦！ 现在 市场观察 发现，越来越多的人开始注重眼部健康啦。

我的独家心得：

我个人非常喜欢在晚上睡觉前进行眼部按摩，配合一些舒缓的音乐，可以有效地放松身心，提高睡眠质量。而且，长期坚持下来，真的能感觉到黑眼圈淡化了，眼睛也更有神采了！

当然，除了按摩之外，保持良好的用眼习惯也很重要。要避免长时间盯着电子屏幕，注意劳逸结合，多做一些户外运动，让眼睛得到充分的休息。 想要更进一步的身心放松？不妨看看 身心放松 的相关内容，让你由内而外焕发光彩！

好啦，今天的眼部按摩攻略就分享到这里啦。希望对大家有所帮助！记住，爱护眼睛，从现在开始！

希望大家都能拥有一双明亮动人的眼睛！